Blog – Frederikkeholm.dk | Artikler om Sportspsykologi, Mental Træning og Udvikling

Læs artikler om sportspsykologi, mental træning og præstationsoptimering. I bloggen deler jeg viden, øvelser og inspiration til at styrke fokus, selvtillid og trivsel – både for atleter, trænere og hold. Som sportspsykolog hjælper jeg dig med at forstå og træne dit mentale mindset.

Her finder du artikler, refleksioner og konkrete redskaber inden for sportspsykologi og mental træning, der er skrevet til dig, der vil forstå og styrke det mentale spil i og omkring sport – uanset alder og niveau.

Hvorfor en blog om sportspsykologi?

Sportspsykologi handler om mennesker.
Om tanker, følelser og adfærd – og hvordan de påvirker vores præstation, motivation og trivsel i sportens verden.

Som mental træner og sparringspartner for både unge, voksne, trænere og forældre oplever jeg, at der er et stort behov for viden og inspiration, der er til at forstå og bruge i praksis.
Bloggen er skabt netop af den grund.

Her deler jeg artikler om temaer som:

• Håndtering af præstationspres

• Opbygning af selvtillid og mental robusthed

• Motivation og målsætning

• Fokus og rutiner før konkurrence

• Mental trivsel i sport for børn og unge

• Kommunikation og samarbejde i teams

Alle artikler tager udgangspunkt i konkrete situationer fra hverdagen som udøver, træner eller forælder – og bygger på faglig viden fra sportspsykologi, ACT og mental træning.

Hvem er bloggen til?

Bloggen er til dig, der:

✅ Er ung atlet og vil styrke dit mentale fokus
✅ Er forælder til et barn i sport og vil støtte bedst muligt
✅ Er træner og ønsker inspiration til det mentale arbejde med dine spillere
✅ Er voksen udøver, ambitiøs motionist eller bare nysgerrig på det mentale aspekt i sport
✅ Søger sparring til at forebygge mistrivsel, stress eller manglende glæde i sporten

Læs, lær og brug det i praksis

Formålet med bloggen er ikke kun at inspirere – men at give dig redskaber, du kan bruge.
Derfor er mange indlæg afsluttet med refleksionsspørgsmål, øvelser eller konkrete sætninger, du kan tage med videre i din sport, træning eller hverdag.

Eksempler på emner du kan læse om:

• “Self-talk i sport – gør din indre stemme til en styrke”

• “Pres i sport – hvordan du håndterer det mentalt”

• “Imagery – visualisering som værktøj til præstation”

• “Når motivationen forsvinder – og hvordan du genfinder den”

• “Sportspsykologi for børn – hvornår og hvordan?”

Kontakt mig gerne for samarbejde om forskning, research, faglig sparring og lign.