1-til-1 samtaler

1-til-1 Samtaler: Din personlige vej til mental styrke og udvikling

I en verden fyldt med krav og forventninger, både i sport og hverdag, kan det være en udfordring at bevare fokus, motivation og trivsel. Mine 1-til-1 samtaler tilbyder et fortroligt og trygt rum, hvor vi sammen arbejder på alt hvad du kunne have brug for.
Du vil aldrig kunne skuffe mig og jeg er din uvildige partner, som kun har dit bedste for øje.

Hvad indebærer 1-til-1 samtaler?

Disse individuelle samtaler er skræddersyet til dine specifikke behov og mål. Uanset om du er eliteatlet, træner, kunstner eller ønsker personlig udvikling, fokuserer vi på:

• Præstationsoptimering: Forbedre fokus, selvtillid og håndtering af pres.

• Trivsel og balance: Navigere i stress, usikkerhed og livets udfordringer.

• Målsætning og motivation: Sætte klare mål og finde indre drivkraft.

• Mental træning: Udvikle teknikker til at styrke dit mentale beredskab.

Hvad kan du forvente?

Samtalerne er skræddersyet til dine behov og kan hjælpe dig med at:​

• Håndtere præstationspres og nervøsitet

• Styrke din selvtillid og mentale robusthed

• Forbedre fokus og koncentration

• Navigere i perioder med modgang eller skader

• Øge din motivation og glæde ved sporten​

Vi arbejder med evidensbaserede metoder som metakognitiv terapi, ACT (Acceptance and Commitment Therapy), visualisering og målfastsættelse. Disse teknikker hjælper dig med at forstå og håndtere dine tanker og følelser, så du kan præstere bedre og trives mere.

Sådan foregår det

Inden første samtale afklarer vi typisk dine mål og forventninger. Herefter tilpasses forløbet løbende, så det matcher dine behov og udvikling.​

Samtalerne kan foregå fysisk i Kongens Lyngby eller online, alt efter hvad der passer dig bedst.

Hvem kan have gavn af 1-til-1 samtaler?

• Atleter: Ønsker at forbedre præstation og håndtere konkurrencepres.

• Trænere og ledere: Søger at styrke mental ledelse og kommunikation.

• Kunstnere og kreative: Har brug for at navigere i kreativt pres og usikkerhed.

• Alle: Der ønsker personlig vækst og bedre håndtering af livets udfordringer.

Klar til at tage næste skridt?

Hvis du er klar til at investere i din mentale udvikling, så kontakt mig for en gratis introsamtale. Her drøfter vi dine behov og ser, om et forløb er det rette for dig.​

📩 Kontakt mig her
📞 +45 91 55 50 15
✉️ info@frederikkeholm.dk