Du præsterer. Du vinder. Du gør det godt.

Og alligevel… føler du dig ikke helt god nok.
Tvivlen bliver hængende. Spørgsmålet “var det bare held?” fylder.
Det føles, som om du skal bevise dig selv hver gang – som om intet rigtig “gælder”.

Hvis du kan genkende det, er du ikke alene.

Som sportspsykolog og mental træner møder jeg mange udøvere, som oplever netop dét:
Gode resultater – men lav indre tro.

Hvorfor opstår tvivlen – selv når du lykkes?

Tvivlen opstår ofte, når der er en kløft mellem præstation og selvbillede.
Du præsterer bedre, end du tror, du “har lov” til.
Inderst inde føler du dig måske ikke god nok, værdig eller konstant bange for, at “de opdager dig”.

Det kan handle om:

• Lavt selvværd eller perfektionisme

• Frygt for at skuffe andre

• Fokus på fejl frem for succes

• Tidligere oplevelser med kritik eller usikkerhed

• En indre kritiker, der aldrig er tilfreds

Det usynlige pres – og konsekvenserne

Når tvivl bliver en fast følgesvend, påvirker det din trivsel og præstation – selv om ingen kan se det udefra.

Du kan opleve:

• Stress og indre uro

• Svært ved at glæde dig over dine sejre

• Frygt for at fejle og blive “afsløret”

• Overtræning eller overdreven selvkritik

• Lav motivation, fordi intet alligevel føles godt nok

Det bliver hårdt at “holde masken”, og endnu sværere at nyde det, du faktisk elsker ved sporten.

Hvordan hjælper sportspsykologi?

Sportspsykologi og mental træning hjælper dig med at forstå og justere din indre dialog.
Du lærer at:

✅ Genkende dine mønstre af tvivl og kritisk selvbillede
✅ Finde frem til dine værdier og styrker – ikke kun resultater
✅ Bruge self-talk og mentale rutiner til at skabe ro og styrke
✅ Lære at tage imod anerkendelse og bygge selvtillid indefra
✅ Skabe en ny fortælling om, hvem du er – ikke kun hvad du præsterer

Eksempel: “Katrine, 17 år, svømmer”

“Jeg kvalificerede mig til DM – men det føltes ikke som en sejr. Jeg tænkte bare, at jeg skulle bevise det igen.
Gennem samtaler og øvelser lærte jeg at tro på, at jeg faktisk havde fortjent min plads.
Nu tør jeg være stolt – uden at være bange for at miste det igen.”

Klar til at stole på dig selv?

Du må gerne være glad for dine resultater.
Du må gerne føle dig god nok – også uden at skulle bevise det hele tiden.

Jeg hjælper dig med at finde ro, styrke og selvtillid i dig selv – ikke kun i dine præstationer.

Kontakt mig her for at komme igang med mental træning!