Selvstændige udviklingsforløb
Jeg tilbyder også skræddersyede udviklingsforløb, der har fokus på at øge din præstationskapacitet og hjælpe dig med at nå dit fulde potentiale. Disse forløb er skræddersyet til at forbedre din koncentrationsevne, styrke din selvtillid og opbygge en vindermentalitet. Jeg anvender forskellige teknikker og værktøjer såsom imagery, 3R’s (reflect, represent, realise), self-talk, goal-setting og afspændingsteknikker for at sikre en målrettet og effektiv træningsproces.
Prisen for selvstændige udviklingsforløb varierer afhængigt af dine specifikke behov og varigheden af forløbet.
Du er velkommen til at kontakte mig for at få yderligere information om priser og tilgængelighed.
Processen vil typisk være at vi tager en indledende samtale, hvor vi forventningsafstemmer og snakker om hvad du ønsker at arbejde på. Derfra vil vi sammen arbejde på at udvikle dig igennem et nøje tilrettelagt program, hvor vi følge op på det løbende.
De fleste har 2-4 samtaler om måneden i de første måneder for at få den bedste effekt og derefter vil nogle gå ned til 1-2 gange om måneden.
Igennem forløbet vil jeg være tilgængelig udenfor normal samtaletid og kunne stå til rådighed ved mere akut behov.
Frederikke Holm
Sportspsykologisk konsulent
Mød mig her
Jeg er en passioneret sportspsykolog og mental træner med fokus på at hjælpe atleter og sportsfolk med at optimere deres mentale styrke og præstere på højeste niveau. Min interesse for sportspsykologi udspringer af en dyb fascination af menneskers trivsel og udvikling, og jeg brænder for at give udøvere effektive redskaber til mental træning.
Min akademiske baggrund inkluderer en “BSc (Hons) Psychology (1st)” fra Arden University, og jeg har videreudviklet min ekspertise med en “MSc Sport and Exercise Psychology (Distinction)” fra Staffordshire University. Med denne viden kombinerer jeg teoretisk indsigt med praktiske teknikker inden for sportspsykologi og mental træning for at styrke atleters præstation, fokus og mentale robusthed.