En mental træner hjælper sportsudøvere med at styrke deres mentale færdigheder, så de kan præstere bedre, håndtere modgang og trives – både på og uden for banen.

Hvor trænere og fysioterapeuter arbejder med kroppen og teknikken, arbejder en mental træner med tanker, følelser og adfærd.
Det mentale aspekt fylder nemlig lige så meget som det fysiske, når du skal præstere – især under pres.

Hvad hjælper en mental træner dig med?

Som udøver, forælder eller træner har du måske oplevet:

• At nerver tager over før kamp

• At selvkritik og tvivl spænder ben for selvtilliden

• At fokus ryger efter en fejl

• At motivationen svinger

• At du har svært ved at præstere, selvom du kan

Her kan en mental træner hjælpe dig med at:

✅ Opbygge mentale rutiner og redskaber
✅ Skabe ro og fokus under pres
✅ Håndtere præstationsangst og nervøsitet
✅ Styrke din indre dialog (self-talk)
✅ Arbejde med værdier, mål og trivsel
✅ Forvandle tvivl til tro på egne evner

Læs mere:
Self-talk i sport – gør din indre stemme til din styrke

Hvem kan bruge en mental træner?

Mental træning er ikke kun for eliteudøvere.
Som mental træner arbejder jeg med:

• Unge atleter fra 10-11 år og op

• Ambitiøse motionister og voksne udøvere

• Trænere, der vil forstå og støtte deres udøvere bedre

• Forældre, der ønsker at skabe et sundt sportsmiljø for deres børn

• Hold og klubber, der vil arbejde med fællesskab og mental robusthed

Læs mere om hvad en mental træner kan gøre for atleter her. 

Hvordan foregår et forløb?

Samarbejdet foregår som regel i 1:1 samtaler, hvor vi tager udgangspunkt i dig og din sport. Du får:

• Et trygt rum til at reflektere

• Værktøjer, du kan bruge med det samme

• En plan for, hvordan du arbejder mentalt i din hverdag og til konkurrence

• Mulighed for at inddrage trænere eller forældre, hvis det giver mening

Læs også:
3R-modellen – dit mentale værktøj til ro, retning og reaktion

Fra indre uro til ro og retning

Mental træning handler ikke om at fjerne alt ubehag – men om at lære at stå stærkt i det.
Du får styrket din evne til at fokusere på det, du kan kontrollere, og acceptere det, du ikke kan.

Er du klar til at tage næste skridt?

Hvis du er nysgerrig på, hvad en mental træner kan gøre for dig, så lad os tage en uforpligtende snak.

👉 Book en gratis introsamtale her
eller dyk ned i bloggen om mental træning og sportspsykologi