I sportens verden handler det ikke kun om teknik og fysisk styrke. Det handler også om at kunne holde hovedet koldt, bevare fokus og navigere gennem pres og forventninger. En sportscoach hjælper dig med netop det – at finde dit mentale overskud og styrke din præstation, både som individ og som del af et hold.

Hos Sportspsykologi v. Frederikke Holm tilbyder vi professionel coaching til sportsudøvere, trænere og hold, der ønsker at udvikle både præstation og trivsel.

Hvad er en sportscoach?

En sportscoach er en fagperson, der arbejder med psykologiske og strategiske værktøjer til at hjælpe dig med at præstere optimalt – både fysisk og mentalt.
Coaching kan handle om:

• At fastholde motivation og retning

• At håndtere præstationspres og usikkerhed

• At udvikle stærke rutiner og vaner

• At sætte og opnå mål

• At arbejde med mindset og refleksion

En sportscoach fokuserer ikke på terapi, men på fremadrettet udvikling. Det handler om at hjælpe dig med at blive den bedst mulige version af dig selv – på og uden for banen.

Hvem har gavn af en sportscoach?

Sportscoaching er relevant for:

• Ambitiøse unge og voksne atleter

• Trænere og ledere, der ønsker at styrke deres ledelsesstil

• Hold, der ønsker bedre samarbejde og fælles retning

• Forældre, der vil støtte deres børn uden at presse dem

Hos os er coaching altid tilpasset dit niveau og dine mål – uanset om du er amatør, eliteudøver eller træner.

Faglighed og erfaring

Frederikke Holm er uddannet BSc (Hons) i psykologi og MSc i sports- og træningspsykologi, og har specialiseret sig i mentaltræning og coaching for sportsudøvere. Med afsæt i både videnskab og erfaring arbejder Frederikke med metoder fra bl.a.:

• Metakognitiv terapi (MCT)

• ACT (Acceptance and Commitment Therapy)

• Sportspsykologisk coaching

• SMART-målsætning og refleksionsværktøjer

Det sikrer, at du får evidensbaseret sparring og praktisk anvendelige redskaber.

Coaching med effekt

Når du arbejder med en sportscoach hos os, kan du forvente:

• Øget mental klarhed og fokus

• Bedre præstation under pres

• Øget motivation og vedholdenhed

• Stærkere selvtillid og retning

Du får desuden støtte til at håndtere udfordringer som fx:

• Præstationsangst

• Skadesperioder

• Manglende motivation

• Lav selvtillid

• Perfektionisme eller usikkerhed

Læs også: Præstationsangst i sport – og hvordan du håndterer den

Coachingformater

Vi tilbyder:

• 1:1 samtaler – individuelt forløb, fysisk eller online

• Udviklingsforløb – skræddersyet coaching over 4–12 uger

• Teamcoaching – samarbejde, kommunikation og fælles mål

• Workshops og temadage – for klubber, skolerog organisationer

Se mere om 1:1 coaching og teambuilding

Klar til at tage næste skridt?

En sportscoach kan være netop det, der løfter dig videre, når du står stille.
Hos Sportspsykologi v. Frederikke Holm møder du høj faglighed, individuel sparring og trygge rammer for udvikling.

📞 Ring på +45 91 55 50 15
📩 Skriv til info@frederikkeholm.dk
📍 Eller book en gratis introsamtale her.