Jeg tilbyder professionel sportspsykologisk rådgivning med fokus på både præstation og trivsel – altid tilpasset den enkelte udøver, kontekst og hverdag.
Hvad laver en sportspsykolog / sportspsykologisk konsulent?
En sportspsykolog / sportspsykologisk konsulent arbejder med de mentale faktorer, der påvirker præstation i sport og idræt. Det kan handle om alt fra fokus og motivation til håndtering af pres, forventninger og modgang.
Som sportspsykolog / sportspsykologisk konsulent hjælper jeg blandt andet med:
- at opbygge mental styrke og robusthed
- at arbejde med præstationsangst og nervøsitet
- at styrke selvtillid og tro på egne evner
- at skabe mentale rutiner før konkurrence
- at støtte udøvere i forbindelse med skader og comeback
Vil du læse mere detaljeret om rollen, kan du også se siden hvad laver en sportspsykolog.
Hvem har gavn af en sportspsykolog / sportspsykologisk konsulent?
Sportspsykologi er relevant for langt flere end elitesportsudøvere. Jeg arbejder med en bred målgruppe, hvor det mentale spiller en central rolle.
Børn og unge i sport
Børn og unge kan opleve pres, usikkerhed, præstationsangst eller faldende motivation. Her handler sportspsykologisk arbejde ofte om at skabe tryghed, glæde og sunde strategier for både sport og hverdag.
Se også sportspsykologi for børn.
Elitesportsudøvere
På højt niveau er marginalerne små. Her arbejder vi målrettet med fokus, selvregulering, mentale rutiner og håndtering af forventningspres.
Læs mere om sportspsykolog i elitesport.
Motionister med ambitioner
Mange motionister oplever mentale barrierer, der begrænser udvikling og præstation. Mental træning kan hjælpe med at bryde mønstre og skabe mere stabil fremgang.
Trænere og hold
Jeg arbejder også med trænere og hold, hvor kommunikation, relationer og mental kultur er afgørende for både præstation og trivsel.
Typiske problemstillinger i sportspsykologi
Som sportspsykolog / sportspsykologisk konsulent møder jeg ofte følgende temaer:
- præstationsangst og nervøsitet før konkurrence
- manglende selvtillid eller tro på egne evner
- pres fra omgivelser, trænere eller sig selv
- manglende motivation eller glæde ved sporten
- mentale udfordringer i forbindelse med skader og genoptræning
Hvis præstationsangst fylder meget, kan du også læse mere på siden præstationsangst.
Metoder og tilgange i sportspsykologi
Mit arbejde tager udgangspunkt i veldokumenterede sportspsykologiske metoder, som tilpasses den enkelte udøver og situation. Jeg anvender blandt andet:
- SCARF-modellen – forståelse af sociale og psykologiske behov
- 3R-modellen – struktur for mental styrke og teams
- ACT i sportspsykologi – håndtering af tanker, følelser og pres
- Mental træning – konkrete mentale færdigheder og øvelser
Metoderne kombineres altid med praktisk anvendelse i udøverens hverdag.
Sportspsykolog vs. mentaltræner – hvad er forskellen?
Mange er i tvivl om forskellen mellem en sportspsykolog og en mentaltræner. Kort sagt arbejder begge med mentale færdigheder, men med forskellige udgangspunkter.
En sportspsykolog har en akademisk baggrund i psykologi og sportspsykologi og arbejder med både præstation, trivsel og psykologiske processer. En mentaltræner arbejder typisk mere praktisk og færdighedsorienteret.
I praksis supplerer tilgange ofte hinanden. Du kan læse mere på siden mentaltræner.
Sportspsykolog i København og Nordsjælland
Jeg tilbyder sportspsykologiske samtaler både fysisk og online. Fysiske samtaler foregår primært i København og Nordsjælland, men online forløb gør det muligt at arbejde sammen uanset geografisk placering.
Læs mere her:
Sådan foregår et sportspsykologisk forløb
Et forløb hos mig er altid individuelt tilpasset, men følger typisk denne struktur:
- Gratis introsamtale, hvor vi afklarer behov og mål
- Målrettet mental træning og samtaler
- Løbende justering og refleksion
- Evaluering og overførsel til praksis
Du kan læse mere om priser og forløb på siden priser eller booke en gratis introsamtale.
Ofte stillede spørgsmål om sportspsykolog
Prisen afhænger af forløbets længde og indhold. Du finder aktuelle priser på prissiden, men 950,- kroner for online samtale og 1050,- kroner for fysisk samtale
Nej. Sportspsykologi er relevant for alle, der ønsker at udvikle sig mentalt i sport – uanset niveau.
Ja, jeg arbejder med både børn, unge og deres forældre.
Det varierer. Nogle har gavn af få samtaler, andre af længere forløb.
Ja, online samtaler fungerer for de fleste og giver stor fleksibilitet for begge parter.
Klar til at tage næste skridt?
Hvis du ønsker at styrke din mentale præstation og trivsel i sport, er du velkommen til at tage kontakt. En gratis introsamtale giver mulighed for at afklare, om sportspsykologisk arbejde er det rette for dig.