Hos Frederikke Holm forstår vi, at mental styrke er afgørende for succes – ikke kun i sport, men også i livet generelt. Vi tilbyder mental træning for børn, der styrker selvtillid, lærer at håndtere pres og fremmer en positiv tankegang. Vores børnevenlige og legende tilgang bygger på evidensbaserede metoder og erfaring med sportspsykologi.
Kontakt os i dag på +45 91 55 50 15 eller info@frederikkeholm.dk for en uforpligtende samtale.
Hvorfor er mental træning vigtigt for børn?
Børn møder mange udfordringer – i skolen, i sport og socialt. Mental træning for børn giver dem nødvendige værktøjer til at håndtere disse udfordringer og styrke deres mentale sundhed.
Fordele ved mental træning for børn:
- Styrket selvtillid: Tro på egne evner.
- Bedre håndtering af pres: Strategier mod nervøsitet og stress.
- Forbedret fokus og koncentration: Hold fokus i skole og sport.
- Positiv tankegang: Erstat negative tanker med konstruktive.
- Større modstandskraft: Kom stærkere igennem modgang.
Læs mere om vores tilgang til mental træning generelt.
Hvordan foregår mental træning for børn hos Frederikke Holm?
Hos Frederikke Holm skræddersyr vi altid forløb i mental træning for børn. Vores metoder inkluderer:
Metoder og teknikker:
- Samtaler: Tryg ramme til at udtrykke tanker og følelser.
- Visualisering og leg: Gør læring sjov og effektiv. Læs om visualisering.
- Mindfulness og åndedrætsøvelser: Lær at finde ro og fokus.
- Målsætning: Realistiske mål og handlingsplan.
- ACT (Acceptance and Commitment Therapy): Accepter tanker, og handl efter værdier. Læs om ACT.
Vi har over 8 års erfaring i sportspsykologi og arbejder med både børn og unge talenter.
Om Frederikke Holm
Frederikke Holm er uddannet sportspsykolog fra Staffordshire University og har en BSc (Hons) Psychology (1st) fra Arden University (2022) samt en MSc Sport and Exercise Psychology (Distinction).
Eksempler på anvendelsesområder:
- Præstationsangst: Få ro før eksamen eller sportskamp.
- Mobning: Styrk selvværd og kommunikation.
- Sociale udfordringer: Udvikl sociale færdigheder.
- Indlæringsvanskeligheder: Øg koncentration og motivation.
- Sport: Håndter pres og optimer præstation.
Sådan kommer I i gang med mental træning for børn
Det er nemt at starte mental træning for børn hos Frederikke Holm. Vi tilbyder både online og fysiske 1-til-1 sessioner. Se mere om vores 1-til-1 samtaler.
Forløb:
- Indledende samtale
- Individuel træningsplan
- Løbende evaluering og justering
Vi tilbyder også selvstændige udviklingsforløb.
En investering i fremtiden
Mental træning for børn er en langsigtet investering i trivsel, selvtillid og livsglæde. Med de rette mentale værktøjer kan dit barn blomstre – både i sport og i livet.
Fokus på selvværd og tro på egne evner
Vi arbejder målrettet med at styrke børns selvværd:
- Identificere styrker
- Acceptere fejl
- Positiv selvsnak
- Sætte realistiske mål
- Fejre succeser
Tabel: Mentale færdigheder og betydning
| Mental færdighed | Betydning for barnet |
| Selvtillid | Tro på egne evner |
| Fokus | Øget koncentration |
| Motivation | Lyst og drive |
| Resiliens | Håndtering af modgang |
| Positivitet | Optimistisk tankegang |
Vores individuelle tilgang
Vi tilpasser altid vores mentaltræning til det enkelte barn og arbejder tæt sammen med forældre. Frederikke Holm tilbyder sessioner både i Kongens Lyngby og online.
Vi lærer børn at passe på deres mentale sundhed – ligesom de lærer om fysisk sundhed.
Resultater og feedback
Vi har hjulpet mange børn til bedre trivsel, selvtillid og præstationer. Vi evaluerer løbende for at sikre bedst muligt udbytte.
Udfordring og mentalt værktøj
| Udfordring | Mentalt værktøj |
| Præstationsangst | Visualisering |
| Mobning | Selvhævdelse |
| Lav selvtillid | Positiv selvsnak |
| Koncentrationsbesvær | Mindfulness |
FAQ: Mental træning for børn
Hvad er mental træning for børn? En proces hvor børn lærer at styre tanker, følelser og adfærd gennem teknikker som visualisering, mindfulness og ACT.
Hvornår bør man starte? Så tidligt som muligt – jo før, jo bedre.
Hvad er resultaterne? Øget selvtillid, bedre fokus, stærkere modstandskraft og mere trivsel.
Hvad koster det? Se vores priser her.
Hvordan kontakter jeg Frederikke Holm? Ring på +45 91 55 50 15, skriv til info@frederikkeholm.dk eller brug kontaktformularen.