Unge atleter har brug for mere end fysisk træning

Mange unge sportsudøvere bruger utallige timer på at træne teknik, styrke og kondition. Men den mentale del af sporten bliver ofte glemt – selvom den er lige så vigtig.
Mental træning og sportspsykologi kan hjælpe unge med at styrke selvtillid, håndtere pres og finde glæden i sporten.

Som sportspsykologisk konsulent arbejder jeg dagligt med unge, der oplever både høje ambitioner, tvivl og usikkerhed – og som ønsker værktøjer til at håndtere det hele.

Udfordringer unge atleter typisk står overfor

Unge i sport kan opleve:

• Præstationsangst og nervøsitet

• Frygt for at fejle og skuffe

• Perfektionisme og selvtvivl

• Mangel på motivation eller retning

• Stress i balancen mellem skole, sport og fritid

• Konflikter på holdet eller med trænere

Disse udfordringer er helt normale – men kan være svære at håndtere alene.

Hvad er mental træning for unge?

Mental træning for unge er ikke terapi – det er en praktisk og tryg måde at arbejde med tanker, følelser og præstationsvaner. Det foregår i et sprog og tempo, der passer til den enkelte, og med fokus på at gøre det konkret og brugbart i hverdagen.

I et forløb arbejder vi fx med:

• Visualisering: at forberede sig mentalt på konkurrencer

• Fokus: at lære at lukke uro og forstyrrelser ude

• Målstyring: at sætte personlige, motiverende mål

• Selvtillid: at styrke troen på sig selv

• Mental ro: at finde balance i en travl hverdag

Fordele ved mental træning for unge atleter

• Øget præstation og stabilitet i konkurrence

• Bedre trivsel og større glæde ved sporten

• Stærkere selvindsigt og mestring af pres

• Klarhed over egne mål og værdier

• Mindre stress og usikkerhed

Unge, der får redskaber til at forstå og regulere deres mentale tilstand, står stærkere – både i sport og i livet generelt.

Samarbejde med forældre og trænere

Når jeg arbejder med unge, er samarbejdet med deres nærmeste vigtigt. Derfor tilbyder jeg altid mulighed for opfølgning og sparring med forældre og trænere, så vi skaber et fælles sprog og en støttende ramme omkring udøveren.

Det handler ikke om at præstere mere – men om at udvikle sig sundt og bæredygtigt.

Er du – eller dit barn – klar til mental træning?

Det er aldrig for tidligt at starte med mental træning. Jo tidligere man får redskaberne, desto mere naturlige bliver de at bruge – både i og udenfor sporten.

Jeg tilbyder en gratis og uforpligtende introsamtale, hvor vi kan finde ud af, hvordan mental træning kan støtte dig eller dit barn.

Kontakt mig her for at booke en samtale.